Training
Trainerbetreuung
Ein unverzichtbares Element unserer Philosophie ist die individuelle Trainerbetreuung. Unter Anleitung unserer Trainer*innnen lernst du schnell und effektiv die richtigen Bewegungsabläufe und hast immer einen persönlichen Ansprechpartner.
Unsere Trainer*innen sind auch für die Diagnostik zuständig. Sie erstellen vor, während und nach dem Training Diagnostiken und helfen dir dabei deine Leistungen zu verbessern. Auf Grundlage der Bestandsaufnahme erarbeiten sie für dich Trainingspläne und passen diese gegebenenfalls an. Auch hinsichtlich deiner Ernährung bekommst du von ihnen nützliche Tipps.
Betreuungszeiten
Mo – Do:
9:30 – 11:30 Uhr
14:00 – 21:00 Uhr
Fr:
9:30 – 11:30 Uhr
14:00 – 20:00 Uhr
Sa:
13:00 – 15:00 Uhr
milon – Zirkel
Neben unseren anderen vielfältigen Möglichkeiten zu Gesundheit und Fitness, bieten wir ein Training mit unserem elektronisch gesteuerten milon – Zirkel an. In nur 35 Minuten pro Trainingseinheit können bis zu sieben Mitglieder auf einmal ein effektives Ganzkörpertraining durch verschiedene Kraft- und Ausdauergeräte absolvieren. Es sind keine lästigen Geräteeinstellungen nötig. Alle Geräte passen sich automatisch an den Trainierenden an.
Skyline Circle –
Der Beweglichkeitszirkel
Die Effektivität und Vielseitigkeit können diesen Bewegungszirkel zu einem natürlichen Werkzeug für Menschen machen, die sich von Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden, Verspannungen und anderen Gesundheitsproblemen zuverlässig befreien möchten.
Die Beweglichkeit kann durch gezieltes Längentraining des Muskel- und Fasziensystems verbessert werden. Dies kann sich positiv auf das gesamte muskuläre System auswirken und dessen Leistungsfähigkeit schon nach wenigen Anwendungen verbessern.
Herz-Kreislauf – Training / Cardio – Training
Regelmäßiges Cardiotraining verbessert die kardiopulmonale Leistungsfähigkeit – du wirst also ausdauernder und fühlst dich fitter. Wie viele Kalorien man beim Cardiotraining verbraucht, hängt stark von Dauer, Intensität und deinem individuellen Trainingsstand ab. Da du beim Cardiotraining nicht nur den Kreislauf, sondern auch deinen Stoffwechsel anregst, kann dieses Training dir auch beim Abnehmen helfen. Die Auswahl unserer Cardiogeräte lässt für Einsteiger sowie Fortgeschrittene keinen Wunsch offen.
Vibrationstraining Fitvibe
Fit mit einem 10 Minuten-Training auf der Vibrationsplatte.
Durch das Training mit Fitvibe wird die Muskulatur aktiviert. Es können nahezu 100% der Muskelfasern angesteuert und trainiert werden. Das ermöglicht dir ein intensives und effektives Training in kurzer Zeit. Du kannst mit diesem Training alle wichtigen Muskelbereiche im Besonderem ansprechen und wirksam trainieren. Wo man im kommerziellen Training mit Kraftstationen und / oder Hanteln etc. viel Zeit benötigt, kannst du mit Fitvibe in kurzer Zeit sehr gute Trainingserfolge erzielen. Sprich uns an, wir beraten dich gerne.
Woman Area / separates Frauentraining
Angestarrt oder gar belästigt zu werden, lässt die Motivation, regelmäßig ins Fitness-Studio zu gehen, rapide sinken. Daher kannst du bei uns fern von männlichen Blicken und übermäßigem Testosteron dich auf das konzentrieren, weshalb du gekommen bist: Dein Training, alleine, im Kurs oder mit deinem Trainer*in.